肩膀僵硬可能是生理因素，也可能是病理因素，比如肩周炎、颈椎病、肌腱膜炎等导致的，可根据不同原因选择相应处理方法。
一、生理因素
如果平时不注意保暖，肩部关节受凉，肩关节局部软组织血液循环紊乱，血管收缩，可能会导致肩膀僵硬，可适当休息并做好肩部保暖，或适当按摩，缓解肩膀僵硬。
二、病理因素
1、肩周炎：如果长时间过度活动或活动姿势不正确等，肩关节及周围软组织退行性改变，或慢性损伤，引起肩周炎，患者出现肩膀肩僵硬现象，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释片等药物缓解疼痛。
2、颈椎病：如果有颈椎病，颈椎间盘出现退行性改变，也可能会导致肩膀肩硬，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。
3、肌腱膜炎：如果平时习惯不好，长时间保持同一坐姿，或坐姿不良等引起局部肌肉粘连，也可能会导致肩膀僵硬，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
除此以外，神经痛、脊椎病变等也可能导致肩膀僵硬，建议遵医嘱治疗。