木鱼花为什么不能多吃

一般情况下，木鱼花多吃容易导致肠胃不适，出现反胃、恶心等症状。具体分析如下：

木鱼花是由珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，是烹饪日餐不可缺少的配料，其中含有丰富的DHA、氨基酸、EPA等营养成分，适当吃能够补充身体内所需要的营养物质，促进神经系统发育，强化视力等多种功效。但是需要注意不能多吃，多吃之后容易加重肠胃负担，出现恶心、反胃等肠胃不适的症状，而且长期只吃一种食物，还会导致身体内的营养摄入不均衡，不利于身体健康。

日常生活中饮食上避免摄入过度单一的食物，保证营养均衡，有助于增加自身抵抗疾病的能力和免疫力。