瑜伽平衡体式对身体的好处，通常包括促进新陈代谢、减肥瘦身、增加身体的柔韧性、提高平衡力等。
1、促进新陈代谢
瑜伽平衡体式在锻炼的过程中，能够加速周身血液流动的速度，起到促进新陈代谢、美容养颜的效果。
2、减肥瘦身
瑜伽平衡体式在锻炼的时候，也可以帮助消耗身体内多余的热量。如果患者能够长期坚持，具有比较好的减肥瘦身的效果，同时也可以帮助提高身体免疫力。
3、增加身体的柔韧性
瑜伽平衡体式在锻炼的时候，全身的肌肉骨骼会被调动起来，在定程度上能够增加肌肉的弹性，以及身体的柔韧性。
4、提高平衡力
瑜伽平衡体式能够提高身体整个生理平衡度和协调能力，如果可以坚持锻炼，平衡力会在不知不觉的过程中会得到提高。
另外，瑜伽平衡体式是也有强化关节、增加核心肌肉等作用。