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阳气不足?春季男性吃这物激发你的阳气
男性补充阳气吃什么中医学十分重视四季养生之法,《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”的四季养生原则。同时告诫人们要注意藏精保肾,不然则会“冬不藏精,春必病温。”这时男性养生具有重要的指...
10-18 -
苦姑娘皮泡水禁忌 苦姑娘皮泡水的功效与作用
苦姑娘皮就是水果酸浆外层的薄皮,它收取以后晒干可以入药,也可以直接用来泡水喝,但在冲泡饮用时,也有诸多禁忌存在。下面我们就来看看苦姑娘皮泡水禁忌。苦姑娘皮泡水禁忌苦姑娘皮是一种性质寒凉的中药材,平时那些脾胃虚寒...
10-20 -
秋冬老人养生,注意保护老寒腿
进入秋季,天气渐渐转凉,这时,有老寒腿毛病的人要十分当心。膝关节骨关节炎俗称老寒腿,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常因秋冬受风寒而复发或加重,且多年治疗无效。膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承...
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面瘫治疗方法有哪些 治疗面瘫吃什么药
面瘫的诱因非常的多,所以很多时候就给治疗造成一定的困扰,大多数的人在面瘫之后都会选择去医院检查并根据医生的嘱咐吩咐服用药物,当然,在面瘫发生的早期,只要定时的服用药物那么治愈的希望是非常大的,下面我们就一起来看下...
10-28
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健身疲劳该怎样缓解
由于工作等原因,很多人长久要保持一个姿势,比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此...
10-15 -
足不出户也能健身 推荐八个居家健身运动
经过一周的忙碌,很多人一到周末就宅在家里,呼呼大睡,这样缺少锻炼的话,身体会越来越差了,如果不想出门健身,在家里也可以轻松健身,足不出户也可以健身,运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康,那么健康就不会拒绝你...
10-16 -
老人健身要讲究平衡
运动有益于身体健康,特别是对于老人来说,适当做一些运动有利于延年益寿。但是老人运动要讲究平衡,不然效果会适得其反。实际上,老人健身过程中是有很多误区的。究竟哪些该做,哪些不该做,请看专家的指导。运动强度不宜过大老...
10-16 -
休息日健身反倒无益
健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能,很...
10-15 -
五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴
现在健身越来越流行,很多人都会去健身房运动健身,或者自己平时跑步,打球各种运动,一开始不习惯总会感觉特别疲劳,该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。1.运动健身之后做些放松活动运动之后,可...
10-16 -
事半功倍的健身技巧
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。1.张弛有致的有氧...
10-15 -
健身锻炼中单腿划圈
运动损伤的防患是保证一切运动有趣性的基础,Spinning课程也不例外Spinning安全要点运动损伤的防患是保证一切运动有趣性的基础,Spinning课程也不例外,下面是应该遵守的要点;阻力惟一不需要阻力的时候是热身和缓冲阶段。...
10-16 -
男性健身五注意事项
紫薯的营养价值1紫薯具有红薯的营养价值,富含花青素紫薯又称黑薯,是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品,它除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素。中医对于紫薯的性味并无描述,营养学中认为,紫薯中含有...
10-16 -
四十岁男人健身技巧
男人四十,事业小有所成还要继续打拼,家中上有老下有小负担不轻。尽管如此,人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让将军肚消失,保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔...
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爬山健身部分人不宜
不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。爬山猝死的原因一般来说,导致爬...
10-15 -
踢足球比慢跑更健身
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者、慢跑者和不运动者。踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌...
10-16 -
健身不是年轻人专利
在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心,你看到的不再是壮硕的年轻人,而是年过花甲的老年人。如今,健身并不是年轻人的专利,老人也加入这个行列了。记者到达健身房时,正值中午12点。这本是大家吃饭的时间,但健身...
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五个健身的极端观念
现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因误区干扰,导致事倍功半。器械训练、健美操:咱俩井水不犯河水健身房里通常会出现井水不犯河水的两个区域:器...
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跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身
跑步健身常识避免以下五大错误误区一:开始跑的时候就猛跑许多人减肥心切,一开始就跑。现实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力。只要你的运动量达到了一定的程度,你体内的储藏动力“脂肪”...
10-17 -
把健身当发泄更伤身
工作之余上健身房健身,周末约朋友打球,已经成为时下年轻白领流行的健身方式。但调查显示,白领也是在健身中造成身体损伤的高发人群。运动是一把双刃剑,多运动一定多损伤。华山医院运动医学研究室主任陈世益教授是中国最早...
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跑步机健身注意事项
现在健身已经成为一种潮流,健身不仅能塑造完美体型,而且还有利于身体健康。现在很多白领也加入了健身的行列,但是由于没有多少时间去健身房,很多人就在家里买了跑步机,准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是...
10-16 -
经常健身的人血压会不会偏高
经常健身的人血压一般不会偏高。具体分析如下:血压偏高大多是由遗传或环境等多种因素以及长期不健康的饮食引起的,通常与是否运动无关。一般经常健身能够提高自身的免疫力和抵抗力,不会导致血压升高,同时注意不建议进行剧...
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健身蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白复合加工制成的粉末。是一种比较常见的滋补品,其营养价值非常高,是低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质。那么,健身蛋白质粉什么时候吃最好呢?接下来就为大家解答这个问题。健...
10-20 -
健身吃豆腐可以补充蛋白质吗
通常健身吃豆腐可以补充蛋白质。具体分析如下:健身时可以起到快速燃烧脂肪的作用,可以达到减肥瘦身的目的。但是如果剧烈运动,容易导致身体内的水分以及蛋白质流失,产生皮肤干燥或者是精神萎靡等症状。而豆腐中含有较多的...
11-03 -
长期久坐将影响健康
年逾八旬的牛一萍老先生。是原煤炭部离休的一位老领导。像他这样的部级老干部,离休后通常配有专车,他却坚决退回其所配留的专车,外出宁肯步行或挤公共汽车。有人很诧异地问他:您退下来的时候为什么没把专车留下呢?牛老做...
10-16
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